Posts

Showing posts from April, 2016

Mengunyah Makanan Anda Lagi Dapat Bantuan Dengan Berat Badan dan Lebih

Mengunyah makanan lebih lama dan lebih teliti memiliki beberapa manfaat. Salah satunya adalah penurunan berat badan potensial. makanan padat, tentu saja, membutuhkan mengunyah. Dalam sebuah penelitian, peserta dikonsumsi 150 kalori sebelum melayani diri dari makan prasmanan. Orang-orang yang telah diberi camilan pre-meal dari makanan padat makan sekitar 150 kalori lebih sedikit dari prasmanan, dibandingkan dengan kontrol. Mereka diberi makanan ringan 150 kalori dalam bentuk cair, meskipun, tidak mengurangi ukuran makanan mereka. Artikel Menarik Lainnya : Resep Aneka Kue Nastar Makan cepat, mengambil gigitan besar, dan menelan dengan cepat setelah kurang mengunyah adalah perilaku yang cenderung berhubungan dengan makan berlebihan dan berat badan yang lebih tinggi. makanan keras (brokoli mentah dan sejenisnya) dapat menurunkan ukuran gigitan, sementara makanan lunak (es krim, kue, puding) cenderung meningkatkan ukuran gigitan. makanan keras juga memerlukan lebih banyak mengunyah, memp